Durchatmen, Wahrnehmen & die natürlichen Bewegungsimpulse des Körpers zulassen: TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) steht für eine körperorientierte Methode zur Stressbewältigung und Auflösung traumatischer Erfahrung. TRE® zielt darauf ab, die natürlichen Mechanismen des Körpers zur Selbstregulation und Entspannung wiederherzustellen.
Wittern wir eine Gefahr, ziehen sich unsere Muskeln unwillkürlich zusammen, um Verhaltensweisen wie Flucht, Angriff oder Verstecken zu erleichtern. Dabei mobilisiert der Körper Energie und spannt sich an. Viele Menschen speichern emotionale und körperliche Anspannung durch stressige oder traumatische Erlebnisse. Unmittelbar bleibt das zwar oft unbemerkt, aber längerfristig stellen sich gewohnheitsmäßig muskuläre Verspannungen ein: Erhöhte Anspannung, hoher Energieverbrauch und zunehmend belastende Gefühle werden zu täglichen Begleitern. Diese Kombination wiederum führt, wenn sie chronisch wird, zu Schmerzen und Unwohlsein bis hin zu Störungen des Stoffwechsels, des Herz-Kreislaufsystems, der psychischen Stabilität oder anderer Organfunktionen. TRE® kann unter Anleitung eines zertifizierten TRE®-Providers als Selbsthilfe-Technik erlernt werden, um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern.
Im TRE®-Prozess werden große Muskelgruppen des Körpers mittels einfacher Körperübungen (Dehnung und Aktivierung) angeregt, um dann durch spontane, unwillkürliche Kontraktionen und Bewegungen (i.e. Zittern, Schütteln, Vibrieren) gestaute Spannung zu lösen. Durch TRE® wird ein Selbstheilungsprozess des Körpers aktiviert, der in jedem von uns angelegt ist. Daher kann grundsätzliche auch jede Person von der entspannenden Wirkung profitieren. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet und erfordern keine spezielle körperliche Fitness, Kraft oder Kondition.
TRE® findet im Einzel- oder Gruppensetting statt und ist für Erwachsene sowie Kinder (ab ca. 7 Jahren) gleichermaßen wirksam und geeignet. Als Certified TRE® Provider (international anerkannt über den globalen Verband TRE® for all Inc) biete ich diese wunderbare Methode nun seit Anfang 2024 in meiner Praxis, in Kooperation auch an anderen Orten als offene und geschlossene Übungsgruppen sowie als Einzelsitzung an! Bei größeren Distanzen haben sich auch Online-Sessions sehr bewährt, diese werden ausschließlich als Einzeleinheit abgehalten.
TRE® Einzeleinheit (in Person/ Online)
Wann? Jederzeit flexibel nach Vereinbarung
Wo? Bewegungsraum Biofeedbackpraxis, Hormayrgasse 46, 1170 Wien | NEU: Happyland Sportstätten, In der Au 2-4, 3400 Klosterneuburg | Online (via Zoom)
Wie? Voranmeldung per Tel oder WhatsApp +43 677 61780469
Beitrag: € 100/ 60 Minuten, € 130/ 90 Minuten
Offene TRE® Gruppe 1010 Wien (TRE® inklusive Klangmeditation und Teeverkostung)
Wann?
Montag, 25.11. von 18.30h - 20h
Dienstag, 10.12. von 18.30h - 20hWo? Bella Volen Gallery, Landesgerichtsstraße 6, 1010 Wien
Wie? Voranmeldung per Tel oder WhatsApp: +43 677 61780469
Beitrag: € 32,-
Offene TRE® Gruppe 1030 Wien (TRE® inklusive Klangmeditation und Getränke im Anschluss)
Wann?
Samstag, 23.11. von 11.30h - 13h
Wo? Doppio, Radetzkystraße 27/3, 1030 Wien
Wie? Voranmeldung per Tel oder WhatsApp: +43 677 61780469
Beitrag: € 29,-
Offene TRE® Gruppe 3400 Klosterneuburg
Wann?
Freitag, 24.01.2025 von 19h - 20.30h (einmalige offene Schnupperstunde, Beitrag: freie Spende)
Wo? Happyland, In der Au 2-4, 3400 Klosterneuburg
Wie? Voranmeldung per Tel oder WhatsApp: +43 677 61780469
Spezialkurs 5+1 Einheiten TRE® und Atementspannung
Freitag, 21.02., 28.02., 07.03., 14.03., 21.03. & 28.03. (2025) jeweils von 19h - 20.30h,
Wo? Happyland, In der Au 2-4, 3400 Klosterneuburg
Wie? Voranmeldung per Tel oder WhatsApp: +43 677 61780469
Beitrag Spezialkurs (Kurs aus 5 Einheiten + 1 Gratis Einheit, inklusive Workbook): € 185Offene TRE®-Kids Gruppe (spielerisch Entspannen für 7-12 Jährige mit TRE®)
Wann? Montag, 18.11. und 09.12. von 15.30h - 16.30h
Wo? TCM Studio Chinesische Gesundheitspflege, Doppelngasse 17, 3400 Klosterneuburg
Wie? Voranmeldung per Tel oder WhatsApp: +43 677 61780469
Beitrag: € 15.-
