Kleine Bewegungen mit großer Wirkung: TRE® ist definitiv mehr als eine simple Entspannungsübung. Während sich muskuläre Blockaden auflösen, findet ein "Fine-tuning" im autonomen Nervensystem statt, was unmittelbar als mehr Vitalität, Flexibilität und Lebensfreude spürbar wird. TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) steht für eine körperorientierte Methode zur Stressbewältigung und Auflösung ungünstiger Anspannung. TRE® zielt darauf ab, die natürlichen Mechanismen des Körpers zur Selbstregulation und Entspannung wiederherzustellen!
Frage aus der Community: Wer kann von TRE® profitieren?
Grundsätzlich jeder, der sich in seinem bisherigen Leben schon einmal erschreckt hat oder beim Sport zu viel gegeben hat!
Hintergründe von Stress und traumatischen Erfahrungen: Wittern wir eine Gefahr, ziehen sich unsere Muskeln unwillkürlich zusammen, um Verhaltensweisen wie Flucht, Angriff oder Verstecken zu erleichtern. Dabei mobilisiert der Körper Energie und spannt sich an. Viele Menschen speichern emotionale und körperliche Anspannung durch stressige oder traumatische Erlebnisse. Unmittelbar bleibt das zwar oft unbemerkt, aber längerfristig stellen sich gewohnheitsmäßig muskuläre Verspannungen ein, die oft mit belastenden Gefühlen und Gedanken vergesellschaftet sind. Diese Kombination führt, wenn sie chronisch wird, zu Schmerzen und Unwohlsein bis hin zu Störungen des Stoffwechsels, des Herz-Kreislaufsystems, der psychischen Stabilität oder anderer Organfunktionen.
➡️ TRE® kann unter Anleitung eines zertifizierten TRE®-Providers als Selbsthilfe-Technik erlernt werden, um sich von den Folgen belastender Erfahrungen zu befreien und das Wohlbefinden zu steigern.
Wirkungsweise: Im TRE®-Prozess werden große Muskelgruppen des Körpers mittels einfacher Körperübungen (Dehnung und Aktivierung) angeregt, um dann durch spontane, unwillkürliche Kontraktionen und Bewegungen (i.e. Zittern, Schütteln, Schwingen, Vibrieren) gestaute Spannung zu lösen. Durch TRE® wird ein neuronaler Selbstheilungsprozess des Körpers aktiviert, der in jedem von uns angelegt ist. Daher kann grundsätzlich auch jede Person von der entspannenden Wirkung profitieren. Die Übungen sind für alle Altersgruppen geeignet und erfordern keine spezielle körperliche Fitness, Kraft oder Kondition.
Ablauf: TRE® findet im Einzel- oder Gruppensetting statt und ist für Erwachsene sowie Kinder (ab ca. 7 Jahren) gleichermaßen wirksam und geeignet. Als Certified TRE® Provider (international anerkannt über den globalen Verband TRE® for all Inc) biete ich diese wunderbare Methode nun seit Anfang 2024 in meiner Praxis, in Kooperation auch an anderen Orten im Rahmen offener Übungsgruppen sowie auch Einzelsitzungen an! Bei größeren Distanzen haben sich auch Online-Sessions sehr bewährt.
TRE® Einzeleinheit (in Person/ Online)
Wann? Jederzeit flexibel nach Vereinbarung
Wo? Bewegungsraum Biofeedbackpraxis, Hormayrgasse 46, 1170 Wien | NEU: Happyland Sportstätten, In der Au 2-4, 3400 Klosterneuburg | Online (via Zoom)
Wie? Voranmeldung per Tel oder WhatsApp +43 677 61780469
Beitrag: € 110/ 60 Minuten, € 140/ 90 Minuten
Offene TRE®-Gruppe Online
Wann? Sonntag, 26.10.2025 & 23.11.2025 von 10.30h - 12.00h
Wo? Zoom (Online Seminarraum)
Wie? Voranmeldung per Tel oder WhatsApp: +43 677 61780469
Beitrag: € 19
Offene TRE®-Gruppe und Spezialkurs 5+1 Einheiten in 3400 Klosterneuburg
Wann? Freitag, 7.11. (2025) von 19.00h - 20.30h (1.5 Stunden)
Wo? Happyland Sportstätten (großer Fitnessraum), In der Au 2-4, 3400 Klosterneuburg
Wie? Voranmeldung per Tel oder WhatsApp: +43 677 61780469
Beitrag: € 39
Offene TRE®-Gruppe 1010 Wien
Wann? Montag, 27.10., 24.11. & 15.12.2025 von 18:30h - 20:00h (1.5 Stunden)
Wo? BELLA VOLEN Gallery, Landesgerichtsstraße 6, 1010 Wien
Wie? Voranmeldung per Tel oder WhatsApp: +43 677 61780469
Beitrag: € 36 (Kursgebühr & Getränk)
TRE® ist eine offiziell anerkannte Weiterbildung seitens der Prüf- und Koordinierungsstelle am Messerli Forschungsinstitut! Bis zu 8 Fortbildungsstunden werden für Halter*innen von staatlich geprüfte Therapiebegleithunden und Assistenzhunden gemäß §39a des Bundesbehindertengesetzes sowie für tierschutzqualifizierte Hundetrainer*innen angerechnet!
TRE® ersetzt keinen ärztlichen Besuch oder Psychotherapie, eignet sich jedoch gut zur Begleitung von Therapien!